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▼昼飯食べ終えて「ご馳走様でした」と言い終えたら、その場ですぐ勉強・作業する(最低8分) ●達成数:⭕️218 ●抵抗度:5 ▼右膝のリハビリ ●歩数:⭕️6200歩  ●階段昇降数:⭕️7回  ●スモールステップ:1回辺りの歩行時間 3分45秒

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習慣化の記録・報告@zeroid9738

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