ネガティブな感情を消し去ることはできないから、小さな好きや心地よいことで塗り替えていこう。完全に塗り替えなくてもいいんだよ。うっすら見えててもいい。ネガティブな感情が悪いわけではない。誰だってネガティブな感情は抱くものだから。そんな感情を抱く自分を責めなくていい。そんな感情を→

抱く自分を受け入れ、少しずつ小さな好きや心地よいことを意識して増やしていくのが大切だよ。それが積み重なって、ネガティブな感情を和らげていくから。

日常の中で、自分を大切にする時間を作ることで、心を軽く保つことができるということですね。

気分が落ち込んだときは、甘いものや良い香り、見た目を変えることで気分を上げることが大切だということです。

フランスでの7年間の経験から学んだ「ご機嫌でいるコツ」は、小さな楽しみや自分を癒す習慣を取り入れること。

まあさん それは神習慣ですね✨

藤井風さんの曲、Feelin’ Go(o)dの精神そのもので、嬉しくなりました！！なんとかなる！どうせ上手くいくんだから。Feelin' Goodな気持ちでいてくれることは、あんたの周りの全ての世界を変えてくれるんだから。と先日のライブで話してくれてから、Feelin' Goodを心がけてます！

まあさん どんな感情もしっかり受け止めた上で大好きなもので上書きしていけたらいいですね😊 自分の感情、整えていきます！

ご機嫌でいるコツって 意外とささいなことだったり するんですよね！

まあさん フランスのチョコレートは美味しいんですよね　美しいし　気分は自ずと上がります☺