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タンパク質は筋肉や臓器の構築、酵素やホルモンの生成など、体の重要な機能を担っています。適切な量を摂取することで、健康的な体を維持できます。ただし、過剰摂取にも注意が必要です。個人の健康状態や目標に応じて、適切な摂取量を決めることが大切です。
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