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先週から取り入れたジムの無限階段使ったHIITトレーニング ・1分間加速してひたすら登り続ける ・2分最低まで減速して休憩(止めない) を体力が続く限り繰り返す。最大で心拍数150前後。 これ短期間で体力がレベル5ぐらい上がった気がする。
メニューを開く先週から取り入れたジムの無限階段使ったHIITトレーニング ・1分間加速してひたすら登り続ける ・2分最低まで減速して休憩(止めない) を体力が続く限り繰り返す。最大で心拍数150前後。 これ短期間で体力がレベル5ぐらい上がった気がする。
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