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一週間ぶりに減量メニューランチに復帰。 トコロテン(19kcal )とヨーグルト+オリゴ糖(50kcal )の予定が、家族がヨーグルトを完食していて無い!(汗) 流石にトコロテンだけではカロリーもたんぱく質も無さすぎなので、ハムエッグも作って食す。 #減量メニュー pic.x.com/esrqye1lm4

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jollyboytwitte@jollyboytwitte

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