筋トレ初心者  肩トレ  肩と僧帽筋は同じ方向で動くので 別々に動かすことがむづかしかったりする  肩峰を下に抑える感じで腕を上げるといい  ＃言うは易く行うは難し　＃言っとくがおじSamはできないすみません頑張ってます

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筋トレ初心者  肩トレ  肩と僧帽筋は同じ方向で動くので 別々に動かすことがむづかしかったりする  肩峰を下に抑える感じで腕を上げるといい  
　


言っとくがおじSamはできないすみません頑張ってます

おじSam | Workout and Healthy Eating　with　Love

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他所で買った物を当店のセルフレンジで温めていた男に注意したら、その後トラックの運転席からゴミをぶち撒いて出て行きました。酒、ドリエル、ブロンもゴミの中に入ってました。

七五三から20年後、少年は刀を持っていたが...

みんなキツいこともあるけど我慢してるんだよって先生に説教されてずっとこれ

【輪島市町野町】『床上浸水』と聞くと「水が引いて掃除したら大丈夫なんじゃない？」と思われるかもしれませんが現状はこんな感じです

マッチングアプリで乗ってる車聞かれたから、しっかり見せてあげたらブロックされた

真美子さんが笑いながら大谷さんの顔覗きこむの女だけどキュンと来てしまったw 真美子さんとデコピンと一緒にいるときが一番ホッとするんだろうな。 (だから優勝決めた日までさっさと帰ろうとする😂)

待った…この時【iPhone5s発売時】ってこんなに寒かったん？  だとしたらだいぶ気候変わってしまったね

何気なく目にする明治の板チョコだけど、 肌荒れの大敵「植物油脂」が入ってないのは明治だけらしい。ココアバター以外の油脂を入れないこだわりが詰まったチョコレートなのだ…

高速バス乗ってたらメロンパン号が横切ったのですが、なにごと

今考えたら恐ろしいこと  3万円で買ってきた80スープラSZを、 テキトーに直してペンキで塗って、 ぐしゃぐしゃになるまで走り潰したこと  ※32.33Rホイールも安かった時代

ないわー。 大分県が石破なのマジ恥ずかしすぎて情けなさ過ぎて。 石破ショックつーか石破アレルギーなんですよ、個人的には。 本当に腐ってんなぁ、大分県。  #石破ショック #大分県 #恥さらし

先日、第一子の男の子が誕生しました。頑張ってくれた奥さんと息子に本当に感謝してます。試合で8番を掲げてゆりかごで祝ってくれたヒイロ、みんなありがとう。でも5人の時点で即興だったのは容易に気付いた。そのへん試合前にチームでオーガナイズできたらもっと良かったかもなーなんて思ってないよ！

何で隣が君なんだ、 と言うか誰だ？ #ほぼ会話のない2時間半

ダイソーのネコ型みたら つい作りたくなった 🐱のヘアピン🐈‍⬛♡

都内のシーシャバー行き尽くしたかもってくらいの私が辿り着いたベストミックスが『ピーチ6、スプリングウォーター(アフザル)2、ジャスミン3、カルダモン2、アールグレイ2』。香水っぽさと甘さとスパイス感と紅茶のほっこり感が絶妙なバランス◎スプリングウォーターあるお店だったら是非試してみて☺️

待って名言多すぎて痺れっぱなしなのよ！いちばんどれかな！！！ #鎌倉殿の13人 #あの大河の一番痺れる台詞

100均粘土で作り始めたラビュリンスのフィギュア 無事に完成しました！

立場逆だと思うけど、その遊び方であってる？  #柴犬　 #犬のいる暮らし  #柴犬のいる生活  #柴犬のいる暮らし

陽キャ乳魔だらけの飲み会でおっぱいミルクをイッキ飲みさせられる人間の話。

「ディーラー車、ワンオーナー、程度の良いエンジン」だったらしい😇😇😇

魔法陣敷いたら、ノリノリの教授が寄ってきて「錬成」されてくれて良かった

ひと言で表せない尊さと尊さしかない尊いヘビクイワシのキックちゃんってご存知ですか

昨日洗面所でドライヤーしてる最中、静かだけど悪さしてんのか？と思って見たらお友達コーギーのユーチューブ視聴中だった秋たん #コーギー

この2本別の会社で作ってるか、ロットが違うので、ぜったい何回か発注してる部品なのに、図面も注文履歴もないの？  しかも「なんで別のロットだって分かるの？」て聞かれた。ネジ部の面取りかない。 スパナ掛け部のミルが底で削ったやつと側面で削ったやつ。絶対別。同じ時に作ったやつじゃないよね？

ここまで来ると下手と言うより才能まである

ドラゴン専用駐車場もあってやばい

普通の人間は同じ月に72,600円なんて出せねンだわ

郵送料金が上がっちゃうからね...クイックポスト推奨おばさんになりますよ私は。 この基準内だったら、一律185円で追跡ありでお品物発送できるんだよ？凄くない？ お取引するオタク皆使いなさい。

競馬実況がしたくてフジテレビに入るとは

僕たちテレビ好きはここにいる全員のことが大好き

だれもこんなアルトが200km/hで走るとは思わんよな  僕も思わん

花瓶なくて申し訳ないのですが、花屋さんで見つけた薔薇がめちゃめちゃ🥂✨さん概念だったので見てください

石破かよ これ現役世代オワタわ…

石破ショックだ。。マジか。。 日本終わったなこれ。。

今回の悲しい1枚…  誰やねんコクチバス逃したやつ！  この川に8年通って30〜40cmのコクチバス数匹が急に現れる訳ないやん…  許さん、来週、豪華メンバーで駆除しに行きます。

今日、夫が警察に行って色々手続きをしてくれました。3ヶ月間は登録ができず、3ヶ月経ったらうちのコになれるそうです。ワンコ、小屋から出てコンクリートの所で寝てしまうんです。今は仮住まいですが、夫が色々ワンコの家を考えてくれています。仮の名前はアンジィ（アン爺）です。

輪郭がなくなってきたな…(笑) #猫 #白猫

こんなに可愛いふわふわワンコなのに いきなり男を出してくるから 本当に松村北斗って

旅先で入口から一番遠いとこに荷物を置くのは帰りたくないからって聞いたことがあって、それを踏まえてハウスの部屋配置みると

庭師さんの仕事ぶりチェックに余念がない

昨日、アカホンに行ったらこんな新商品が‼️ 便利になったね🥹🥹！

こんなにモザイクの意味がないストリートビューも珍しいw

エスパー魔美の高畑さんが人気と聞いて。実は超頭が良いのにあまり知られてない気がするのは、それに匹敵する美点がたくさんあるからかな…。

モニタリングに愛知県出身の 平野紫耀君の弟 平野莉玖君が 歌い上げ96.241点を出しました😊 お兄ちゃんもカッコ良くって歌もうまいし弟ともカッコ良くって歌も上手い すごい兄弟だぁ〜🤭

積んだままいつまでも読まなかった論文、A5で印刷して持ち運ぶようにしたら読めるようになった A5サイズ、取り回しが良くて超オススメです

うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ #観虐

え、すごい‼️これすごい‼️よくみて‼️すごい‼️‼️

地方自治体のコミュニティバス作り放題やんけ！

卵、牛乳を使わないフレンチトースト。あっさりして美味しい 我が家はきな粉・豆乳・砂糖を混ぜた液に食パンを浸しバターをひいたフライパンで焼きます。お皿にのせ、お好みではちみつ、きな粉をかけたら…幸せな気持ちになること間違いなしです🫶

素敵すぎる大谷家見て癒された🥹🥹🥹 何回でも言うけど、真美子さんデコピン、大谷さんに出逢ってくれてありがとうー😭✨

#このシーン嫌いな人いない説  5歳児のアドリブじゃねーよこんなのwww

類似材不可の製品に類似材使った協力企業さん・・・  バレないと思ったのだろうけど、仕上げ加工にて一発でバレるんですよ😅  まぁ今お付き合いある協力企業さんが口揃えて…

若い子には伝わらなさそうなアクキーがきた

なんか音して迷惑そうなお顔で起きたけど君のおならだよ

オイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイオイ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

さすがにまずいんじゃない…？？ 一般デイならまだしも、まだビジネスデイよ？

「もとより、女子頼りの井伊に未来などあると思うのか。生き抜けるなどと思うておるのか。やれるものならやってみよ。地獄の底から見届け……」  大河史上最高のラブシーンだった😭 この脚本家が来年の大河を書いてるのだと思うとべらぼうには期待しかない。   #あの大河の一番痺れる台詞

当たり前のことを言います。   ・豚丼  ・かつ丼  ・カレーライス    ３つを同時に食べると、この上なく幸せな気持ちになります。

別人役やるつもりが何故か役者さん本人役になっちゃった例。

まさかまさかの親父がお祝いイラスト描いてくれました！！！ありがとうございますッ!!!!!!!!! #イラスト　#ボディビル

飼い主が話しかけてきてるけど 何言ってるのか理解できてない時の顔

最近アザラシ幼稚園が話題になってますがうちのアザラシも可愛いので見て🦭

探し回った、、、やっと見つけたこの画像、、、だいすきなやつ。。、、、

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他所で買った物を当店のセルフレンジで温めていた男に注意したら、その後トラックの運転席からゴミをぶち撒いて出て行きました。酒、ドリエル、ブロンもゴミの中に入ってました。

七五三から20年後、少年は刀を持っていたが...

みんなキツいこともあるけど我慢してるんだよって先生に説教されてずっとこれ

【輪島市町野町】『床上浸水』と聞くと「水が引いて掃除したら大丈夫なんじゃない？」と思われるかもしれませんが現状はこんな感じです

マッチングアプリで乗ってる車聞かれたから、しっかり見せてあげたらブロックされた

真美子さんが笑いながら大谷さんの顔覗きこむの女だけどキュンと来てしまったw 真美子さんとデコピンと一緒にいるときが一番ホッとするんだろうな。 (だから優勝決めた日までさっさと帰ろうとする😂)

待った…この時【iPhone5s発売時】ってこんなに寒かったん？だとしたらだいぶ気候変わってしまったね

遊びに誘ったクマ

何気なく目にする明治の板チョコだけど、肌荒れの大敵「植物油脂」が入ってないのは明治だけらしい。ココアバター以外の油脂を入れないこだわりが詰まったチョコレートなのだ…

高速バス乗ってたらメロンパン号が横切ったのですが、なにごと

トレンド4:18更新

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安倍元首相に申し訳ない

ベガ大王

オールナイトフジコ

クソメガネ

共産党山添

森山総務会長

取材拒否の店

ロック界の浅田真央

日本破壊

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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真美子さんが笑いながら大谷さんの顔覗きこむの女だけどキュンと来てしまったw 真美子さんとデコピンと一緒にいるときが一番ホッとするんだろうな。 (だから優勝決めた日までさっさと帰ろうとする😂)

待った…この時【iPhone5s発売時】ってこんなに寒かったん？ だとしたらだいぶ気候変わってしまったね

遊びに誘ったクマ

何気なく目にする明治の板チョコだけど、 肌荒れの大敵「植物油脂」が入ってないのは明治だけらしい。ココアバター以外の油脂を入れないこだわりが詰まったチョコレートなのだ…

高速バス乗ってたらメロンパン号が横切ったのですが、なにごと

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待った…この時【iPhone5s発売時】ってこんなに寒かったん？だとしたらだいぶ気候変わってしまったね

何気なく目にする明治の板チョコだけど、肌荒れの大敵「植物油脂」が入ってないのは明治だけらしい。ココアバター以外の油脂を入れないこだわりが詰まったチョコレートなのだ…

共産党山添