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朝の計測。 ここから更に絞るには。 #Day8 pic.x.com/aq3phndhbp

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てぃーーー@ts20231001

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今日の積み上げ 筋トレ ・腕立て 10x3 バー有り ・ヒールタッチしないクランチ 10x3 ・背筋 15x3 有酸素運動 ・フィットネスバイク 30分 腕立てバーありだと可動域が広がって回数少なくてもキツイ #Day8

てぃーーー@ts20231001

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