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さつまいもスティックか輪切り、卵にツナかシラス、とうもろこし、鉄分だしで蒸して、鶏むね豆腐オクラひじきとかフープロ入れて片栗粉が米粉、豚肉ブロッコリーにんじんりんご?チーズ?片栗粉で混ぜてオーブンで焼くとかしたらなんとかなるかなぁ…

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けろ子=ピスタチオ (ΦωΦ)@Naokind

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