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手始めにジム契約した 怖いか？俺の行動力が…… x.com/udonfor/status…
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初めまして！ 痩せるのが優先でしたら、先に無酸素運動(筋トレ)で体を温めてから有酸素運動がカロリーを消費しやすいのでおすすめです。 また、クロストレーナー(自転車の立ちこぎみたいなの）という器具が膝への負担が少ないのでいいですよ！ 自分はこれと食事制限で20㎏痩せました！
手始めにジム契約した 怖いか？俺の行動力が…… x.com/udonfor/status…
メニューを開く初めまして！ 痩せるのが優先でしたら、先に無酸素運動(筋トレ)で体を温めてから有酸素運動がカロリーを消費しやすいのでおすすめです。 また、クロストレーナー(自転車の立ちこぎみたいなの）という器具が膝への負担が少ないのでいいですよ！ 自分はこれと食事制限で20㎏痩せました！
