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今月2回の山登りの効果が出てるのかな スクワットしながら有酸素運動してるようなもんだもんね あと眠気が強くなって睡眠の質があがったかも 今週末もいってみるか pic.x.com/lqr5yqejeo

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お茶@ocha0222

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