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｢便秘解消｣｢免疫力アップ｣｢肌の調子を整える｣など、様々なよい効果が期待できる食べ物が『果物』。体への良い影響だけでなく、ストレス軽減など心の健康にも良い効果が期待できます。 子どもが1日に食べる果物の目安量は100〜150gですが、好む子が多く自然に量が増えてしまうことがあります。→ pic.x.com/h28c3uoiwr
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果物の量が増えすぎると他の食事量が減ってしまい、栄養バランスが崩れる原因になることも。 食べ過ぎを防ぐには、ヨーグルトをプラスしたり具材として混ぜ込んだりするなどし、満足感が高まる工夫を取り入れるのも手。サラダに柿やみかんを混ぜ込むなどし、食事の一部に取り入れるのも◎です。 pic.x.com/ubvfxoi4kp
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ゆきさん こんにちは😊 果物は便秘解消や免疫力upなど、色々な 良い効果が期待できるのですね。子ども は果物が好きなので、食べ過ぎになりが ちだと思います。ヨーグルトなど他の 食材と混ぜれば食べ過ぎを防げますよね。 バナナ好きです🍌 良い日となりますように😇 今日もよろしくお願いします🌷
