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16分のスピード上げと持久力上げって、結局ランニングや筋トレと一緒で「やりまくる」しかないですよね…？ インターバルトレや80％負荷などの工夫しながら。
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そうですねぇ、フィジカルトレーニングはもうバチクソ動かすしかないと思ってます。 ただ、その中でどうやったら効率がいいか、上手い人はどんなフォームなのか、見聞きした情報を活かせるか、などなどをトライエラーでやってます💪
16分のスピード上げと持久力上げって、結局ランニングや筋トレと一緒で「やりまくる」しかないですよね…？ インターバルトレや80％負荷などの工夫しながら。
メニューを開くそうですねぇ、フィジカルトレーニングはもうバチクソ動かすしかないと思ってます。 ただ、その中でどうやったら効率がいいか、上手い人はどんなフォームなのか、見聞きした情報を活かせるか、などなどをトライエラーでやってます💪
