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200m+200mx3 r=200walk R=8’ 28.2秒 28.9秒 28.7秒 28.0秒 27.6秒 28.8秒 じっくりと走る なんで8を開けながら4ー7レーンで広がってドリルをするかな

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最後の1本は28.8秒じゃなくて28.0秒のまちがいや

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