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今日の筋トレ記録 懸垂 12回✖️5セット ラットプルダウン・シーテッドロー 56kg 15回✖️1セット 63kg 15回✖️2セット 70kg 14回✖️3セット 77kg 9回✖️1セット 8回✖️2セット バイセップスカール 32kg 12回✖️4セット トライセップスエクステンション 53kg 12回 60kg 8回、5回
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