ポスト
うすうす気づいていたんだけど、姿勢が悪くて大腿筋を使わない歩き方するもんだから、水泳辞めてからの衰えが半端ない。 腹筋とプランクで姿勢正して、大腿筋ちゃんと使うのとチャリで一定鍛えてたら泳速は戻る気がした。あとは肩の柔軟したら体幹のブレも減る気がした。半バタ30秒切るのは十分描ける
メニューを開くうすうす気づいていたんだけど、姿勢が悪くて大腿筋を使わない歩き方するもんだから、水泳辞めてからの衰えが半端ない。 腹筋とプランクで姿勢正して、大腿筋ちゃんと使うのとチャリで一定鍛えてたら泳速は戻る気がした。あとは肩の柔軟したら体幹のブレも減る気がした。半バタ30秒切るのは十分描ける
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