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遅れて横入り🙏 私がよくやってるのは 鼻から（限界ギリギリまで）深く4秒吸う→口からゆっくり（これも限界ギリギリまで）8秒はく っていうのを5回（合計1分） NHKの番組で順天堂大の小林先生が言ってました。私、何年も続けてるけど、ちょっと嫌な感じになった時は結構効くかも。ご参考まで🙂
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ぺぺさん、ありがとうございます！ 4秒吸って、8秒吐く…の呼吸法は、加藤俊朗先生の呼吸法で実践していました。 けど、ずっとサボってる💦 加藤先生の呼吸法は、潜在意識の不安とか恐怖とかをキレイにするって書いてあったなあ。 katotoshiro.com
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防犯のポスターを発見しましたわ
どこに行ってもヒカリちゃんらしく過ごしておくれ (急に降ってきたからビックリした😂) #大森山動物園 #ユキヒョウ #ヒカリ
小学5年の女子です
スーパーで買い物をした😀 エコバッグ最強！
めっちゃパパとママのマネするのでコワーキングスペース作ってあげた
90%offと噂の新宿高島屋のSALE HYKE、ルメール、Theraw、ジル、オーラリーあたりがあった〜 オーラリーの黒ワンピ購入。 焼け野原感はすでに出つつあるけど21日（月）までやってるみたい！
この250円のお店いま400円超えててうかつに手を出せない うかつに手を出させろ
去年「なんでそんな派手な服着せるの😂女の子ならかわいいワンピースとかあるでしょ😂」って親に言われたけど、理由はただ一つ… ＼＼＼ 公園で逆方向に走っていく双子を見失わないため！！／／／
3年以上前からお疲れのようで心配😟 歩くのやめたらいいのに。
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