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ストレスで全く寝れてなかったら睡眠薬飲んででも寝た方がいい。癖つかないように本当に眠れていないときだけ。心身回復するのもあるけど、病んでる時は思考がめっちゃ動きまくってるから脳も休ませてあげたほうがいい。寝るの大事❕

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ちゃこ@chaco320_

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これ躁鬱一歩手前まで病んでたときに先輩が教えてくれた。 うちの場合はPMSでお薬飲み始めたりお酒もやめたりしたけど、ちゃんと睡眠もとるようにしたら病み散らかすことなくなった🍤

ちゃこ@chaco320_

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