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横田南嶺先生は、臨済宗円覚寺派管長で、花園大学総長でいらっしゃいます。 ご本を読みながら、横田先生が解説してくださっている「坐禅(数息観)」(サマタ瞑想)と、熊野先生が解説してくださっている「マインドフルネス瞑想」(サマタ瞑想+ヴィパッサナー瞑想)を実践してみました。

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Miyuki Hagiwara@mh_waseda

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坐禅(数息観)では、意外と息が長く続くことがわかったのと、とても気持ちが落ち着きました。

Miyuki Hagiwara@mh_waseda

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