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#メモ # 痰を出す方法(排痰) ※やりすぎ禁物 ※1日2~3回 ①横向きに寝て手を脇の下のところへ置く ②鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐く ③"②"の体制で痰(たん)が上がってくるのを待つ ④「ハァー!」×2と口から息を吐く ⑤「ゴホン!」と咳をする ※3回まで ※疲れる

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メモ帳ニキ@StrayXYZ

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