小泉心理郎「嫌なことを思い出さない方法は、嫌なことを思い出さないことです」 pic.x.com/zryHN9YewX

置き換えたりするのかと思ったら「止める」というけっこう強引な方法で笑ってしまいました。

有益な情報ありがとうございます！ 考えないようにしてもやはり何かを考えてしまう私のような人は、「嫌な記憶」ってすべて過去のことだと思うので、未来のことを考えるのが有効そうですね！

過去いじめを受けて嫌な記憶のスルースキルを極めた私は日常生活のほとんどを覚えられなくなりました。

止める。って思って止められて思い出さないなら苦労しねーよ。起きてるうちは切り替える努力できても突如として夢に出てきて苦しい思いして起きてしばらくそれにまた苦しめられたりとかさ。フラッシュバックも含めて、完全に記憶からさようなら。するにはどうしたら良いのよ。簡単じゃないのよ。

嫌なことも寝たら忘れるし、少し前に何してたかもすぐ忘れるし、忘れるの得意なほうやから、もしかしたら得してるのかも。

良い事は思い出さないのに　嫌な事や苦しい事は思い出し　恥ずかしくなったり落ち込んだり　いつも独り反省会ばかり

リンク先を見てないので同じこと言ってるかもしれない 昔自分も忘れたくて仕方ない人がいたんだけど、その人が頭に思い浮かぶ度に脳内で「忘れろ忘れろ忘れろ」って思うのを1ヶ月続けてたら、本当に気づいたらその人の苗字を忘れてた ビックリしたのよ、本当に忘れるとは思わなくて

いやな記憶ほど自分の体調が崩れたときフラッシュバックしますからね。 これは参考になります。ありがとー

これなあ。季節がバッチリ出てくるｗｗｗしゃーないか