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今日の練習 9/30 12K丘 10/1 15×100m(50mjog) 15×200m(100mjog) 15×100m(50mjog) 10/2 10×100m(50mjog) 10×170m(50mjog) 400mjog 10×100m(50mjog) 10×170m(50mjog) 400mjog 10×100m(50mjog) Igloi/Schul法を試す 問題点は練習に長い時間がかかること(体力が必要)
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イグロイ/シュール法 基本形 10×100+セット#1+クリアランス+10×100+セット#2+クリアランス+10×100+セット#3+クリアランス +テスト(オプション)+10×100 100mと200mのインターバルのみでワークアウトが作れる、持続走が0
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どんぐり 今年は豊作
明らかに雰囲気が違う
お願い、それだけは言わないで
あの… ここ東京駅ですけど…
チェルシーwwとか言ってずっとふざけてたら本当にお菓子のパッケージやることになったの控えめに言って奇跡
【9日目】冗談のつもりが本気になってしまう百合 #創作百合
スイパラくん🥲転売ヤーの人食べれないし飲めないのにこんなに大量に頼んで颯爽と帰っていく🥲💦
俺中学生だけど普通に酒飲んだり タバコ食ってるからw
セブンやスーパーで見つけたらラッキー以外の何物でもない抹茶アイスがこれ。年間販売なのが嬉しいところ。 私は目が合った瞬間即買いしちゃう…。 ハーゲンダッツよりこっちの方がチョコが濃くて私は美味しいと思ってる。
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