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①前日夜と朝の体重差 +0.5kg筋肉⤴️ ②昨日頑張れたこと 3時起💤5H(眠気0)水泳 ありがとう収集 出会い 交流 ③今日頑張ること 3時起6H(🤣)水泳 ありがとう収集&再分配 出会い 交流 ④ひとりごと 雑な言葉や下品な言葉は花壇の雑草だと思って除くように意識すると人生楽しく変わり始める

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もん@玄米菜食マン全体食→最高の体調管理@genmaisaisyoku6

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