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10/4 プロテイン（キロカロリー）摂取記録 1食 バナナ0.9（82.7） EAA6.7（51.2） ヨーグルト4.3（39.6） チーズパン15.3（326.6） グラノーラ23（408） ナッツ7.1（261.6） オートミール8.4（212.4） 納豆7.8（98） ＝73.5（1480.1） 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎増量開始から体重△3.0（64.3kg）
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2食 もち麦9.3（510） 卵10.4（122） ツナ3.7（66.7） ミンチ8.6（130.6） 野菜j0.6（86.8） ＝32.6（916.1） 3食 鶏胸肉20.9（108.9） ブロッコリー1.7（13.5） もち麦9.3（510） 卵20.8（244） 野菜j0.6（86.8） はちみつバナナ2（289.8） ナッツ4.4（163.5） ＝59.7（1416.5） 計 p165.8（k3812.7）
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連絡できないほど忙しい人なんて この世にいないの。
たぶんこの近所にキムタク住んでる
これ、左端の1本だけ本物の雨樋で、隣りのあと2本はフェイクだな。 こういう意匠の作り方があるのか〜。なるほど。
永野芽郁が着る秋服がほんとにだいすき
いままでの人生の中で、1番行きたいクリスマスイベント見つけた。
左のほうが女受け良さそう。
ミスド8個も買ったのに箱に入れてもらえなくて悲しい。ミスドの箱でしか満たされないものがある
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