あと、シャンプーのボトル詰め替えやめたら世界が輝きはじめました。吊るせるタイプにした。あれ、ほんとストレスだったんだなぁって、やめてから気づいたよ。 pic.x.com/aa2FoRE8RG

テレビで脳科学者の方が、「不幸なことはどんどん話して外に出し、幸せなことは言わずに内に留めておいた方が良い」と言っていて、実践してからすごく楽になりました。困っていること辛いことを話すのは緊張しましたが、弱みを見せるって悪いことではないですね！

自分が幸せでいることが、自分を大切にしてくれてる人の幸せの土台になるということに気づいた時。 私は大切な人の幸せために、まず自分が幸せに生きると決めた。

筋トレですね 「体のどこかしらが常に痛いし、寝ても疲れが取れず、なんか常にだるい」を年齢のせいと思い込んでいましたが 覆りました

7年前に猫をお迎えしてからわたしの世界は輝き始めました。 朝5時、暗い中ひとりで起きて家事を始めるのですが猫が一緒に起きてくれるのが嬉しい🐈 もちろん夜はわたしと寝ます。 もういない生活は考えられません。

食器洗いスポンジを生ゴミネットに変えた（使う前の綺麗なやつ）泡立ちも水切りも良いし、柔軟にどこでも何でも洗える。1日の終わりにシンクと三角コーナー洗って終わったらそのまま三角コーナーにセット。スポンジが不衛生にならずに買い替えもなくなって経済的にもなった。

望まれる回答と違うんですが誰かの参考になれば…。ほぼ断酒したらめちゃくちゃ体調良くなって、運動も積み上がって気力も戻って毎日が楽しい。どんよりの毎日は鬱じゃなかった。内臓の悲鳴だった。毎日発泡酒一本くらいしか飲んでなくてγも良かったから自覚なかったんですけどね。

他人に対して、 当たり前のように、 母親のように、 機嫌をとってあげるコトをやめてみた。 （ゴマすりとかじゃなくて、なんだか疲れてるな？大丈夫かな？？系の） で、 後回しにしていた自分の機嫌をとるようにしてる。 そしたら、 すごーーく！身軽になって、 一日が濃くなった気がしてる。

キッチンのふきんやめた。全部キッチンペーパーに。ペーパー代はケチらない。同じく、手洗いのタオルを撤廃して全部ペーパーに。清潔には手間よりお金をかけた方がいい事に気づいて世界が輝いた。

・バスタオルの撤廃(洗濯ラク) ・各種マット類の撤廃(不要) ・テレビ撤廃(無駄な情報で消耗しなくなる) ・気が向かないお誘い・仕事を断る(おすすめです！) ・感謝を口に出して伝える(人間、言わないとわからない…) ・21時に全ての行動をやめ、22時に布団に入る(※これは現在修行中です…難しい…)