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今日のご飯 朝 昨日の残りのクリームシチュー、白飯4口 昼 いつものチキンサラダ2個 コカコーラゼロ おやつ プロテインバー 運動後 プロテイン 夕飯 マクロの刺身 シマアジの刺身 鳥の小さいスティック3本 もつ煮 ほうれん草の味噌汁 白飯3口

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ともaki@tmak227

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