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#満腹感が長く続く食事 ①食物繊維たっぷり ②20～30gのタンパク質 ③75～100gのご飯（相当の糖質） 具体例 ①具沢山味噌汁 ②塩鮭 ③ご飯＋納豆 食物繊維＋タンパク質を先に食べると 糖質半分でも血糖がゆっくり上がり 低血糖にもならずに満腹感が持続！ RT希望 pic.x.com/E4Po1Hf23s
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色鉛筆で猫ちゃん描きました🐱✍
【速報】 弊社新人、これを見て 「ほんものの保存ボタン！」 とさけぶ。
ananさんの凄腕のメイクさん、衣装さん、カメラマンさん、編集者さんの技術でセクシーに撮って頂きました🙇🙇 youtube.com/shorts/k_QhDu_…
しかしFLASHとかFRIDAYのカメラマンって本当センスあるよなぁ。生命の躍動感を感じる
知ってるか？ 2歳児に大人用のパーカー着せると可愛いんだぜ
【捜査】玄米4500キロ盗まれる 農家が収穫したばかり「この1年タダ働きしたようなもの」 news.livedoor.com/article/detail… 倉庫から玄米約150袋分（1袋30キロ）がなくなっていた。倉庫入り口は施錠してあったが、カギが壊されていたという。被害に遭った男性は「盗まれたのは初めて。ショックだ」と話した。
本人確認に必要なものが生年月日はもう古い 時代は“決意”
16年前の私です
ぜひ、見ていただきたいもの。 震災直後、膨大な量の被災資料の安定化処理に明け暮れていた時、市民の方から電話をいただきました。「博物館の化石全部流されたべ。俺のとこに雪沢の立派なサンゴの化石あるから、今から持っていくから、いつか博物館できたら展示して。」博物館再建の原動力です。
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