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『覚えておくと便利なカロリー計算』 ・白米→1膳269kcal 炭水化物59g ・卵→1個91kcal タンパク質7g 脂質6g ・納豆→1パック100kcal タンパク質8g 脂質5g ・鶏むね肉(皮なし)→100g108kcal タンパク質22g ・鳥もも肉(皮なし)→100g 116kcal タンパク質19g なんでこの食材たちがいいかというと…

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りきまる@らくヤセ習慣の専門家@sisimaruu21

みんなのコメント

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りきまるさん カロリー計算、すごく便利で助かります😳🍚 タンパク質の組み合わせも簡単ですね😊✨ 健康管理に役立ちそうです!

じん|月100万自動化した元社畜@jin_story_life

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これ覚えておくだけでカロリー計算やPFCがパッと出てきますよね‼️

いっせい|モテ×宅トレコーチ@KinnikuIssei

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これは便利👀‼️ カロリー計算に活用します!

ジェーン@ニキビ肌を腸活で克服@bichoukatsu

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計算しやすいのはカロリー管理する上でかなり楽になりますね😆✨

ゆった|健康美をつくる筋トレ@yutta_fit

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知っておくと考えて食べられますね( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )

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こういうの整理しておくと良いですよね 冷蔵庫に貼っとくとか

ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット@sisimarui

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りきまるさん、よく食べるものほどカロリー暗記しちゃえばいいですよね😂私も自分の食べるご飯の量、納豆、卵、ヨーグルトはパッと出てきます😂

みん@産後ママのダイエットコーチ@ptminsan

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りきまるさん、とてもよくわかります。基本タンパク質20gを知っておいてプラスしていくイメージです!

ころりん@50代のためのダイエットコーチ@kororin_5da8man

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りきまるさん! 毎日食べるものの栄養成分は暗記した方が楽ですよね!

リコ🍚自分をもっと好きになる体質改善のヒント@rcdiet3

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よく食べるものを知っておくと便利ですね🥰

よしみ@ダイエットサポート@nurtri_y

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