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自分の体に合う菌でなければあまり効果的ではないと聞いたことがあります。 私は腸内解析をしてもらい、自分に合ったビフィズス菌を明らかにして毎日飲んでいます。そしたら元々下痢しやすかったのがあまり下痢しなくなりました。 金額は高いですけど、腸内解析は便秘解消の手助けになりますよ😊

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