画像は有名なセリエの理論。①と②はまだ生活習慣を改めれば回復にそこまでの期間もお金も要しませんが③は時間もお金も労力もかかるし、生活習慣に留まらず周りの環境や人間関係、考え方も改めなければ改善は出来ない状況にまで進んでいることが多いです。人によっては養育環境から関わっています。

調整をほとんどしない課長の直下で仕事していたら上層部から仕事どんどん回されて半年後に③になりました。産業医ストップがかかるまで仕事増やされました。それから半年後には転職してようやく回復してきました。

①でなんとか引き返せました😭 ワーカホリックで自分がマリオのスター状態になった気分になり空腹も眠気も全く感じませんでした😥 今思えば異常だったと思います💦

自分がまさに順番通りで今日悩んでました、、 今③になってます、、 どうしたらいいでしょうか？