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風邪やインフルエンザが心配な人は、いますぐ『ニンニク』。実は天然の抗生物質!「免疫力UP」「血流改善」「冷え解消」で、冬の健康を強力サポート。ただし食べ過ぎには注意。栄養士の私がやってる栄養を最大限に得る方法は3つ。 ①きざんで10分置く ②低温調理 一番大事な③つ目はプロフです。 pic.x.com/4NvWmQSl2x

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ともみ@健康食事術のプロ@tomomin860

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