トイレでやれば問題ないのでは という事に数日経って気付きました

尿が出てお腹引っ込むってことです。何も間違っていません。

腹圧を高める動きをして、骨盤底筋がそのままなら、そうなるかも知れません。 骨盤底筋のトレーニングをおすすめします。 kao.com/jp/femcarelab/…

まってまってwww 尿漏れ防ぎたくて下腹とあの辺に力入れたり緩めたり体操してるのにw なかなか漏れ防げないのはそのせいか！w

5分てトータル？継続やとめっちゃきついしうんこでそう

最初の2行読みながら実践したのにずっこけたじゃないか

尿もれ防止には、出してるときに止める、が良いですよ。確実に骨盤底筋鍛えられる。

ちょっと力入れながら最後まで読んでフフフってなった勢いで出るとこだった…危なかった…lω=;)

縄跳びしなくても、くしゃみしなくても、漏れるのか 漏らしただけで、こんなに笑えたの初

下腹部に力を入れることとお腹が引っ込むことの直接的な因果関係は、科学的に実証されていません。 一時的な見た目の変化や筋肉の活性化は可能ですが、脂肪減少や持続的な体型変化には、食事管理や全身運動が不可欠です。 スクワットするだけで勝手に腹筋はつきますし、尿漏れも出来ます。