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凄いことを発見した。 病院で、血圧が高すぎるから130未満に下げないといけないと言われた。言われなくても初入院以来15年間、塩分制限したり水飲んだりして来たが、130代を切ることが出来なかった。 ところが一昨日立禅の直後に計測したら120/83、今朝なんて121/72！立禅は効く！
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本日24日のリハビリ立禅。 朝) 立禅 5分 血圧 139/77 夕方) 立禅 15分 血圧 138/82→128/80→124/82 この後、夜の立禅を30分行う予定。 その他に5分の立禅を何度かはさむつもり。 20代の頃は立禅によって心身が活性化するような気がしたが、今回はどうなることやら。 写真は澤井健一氏の立禅。 pic.x.com/Gsbn7gmTDp
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今まではいくらなんでも直後に測るなんてあり得ないと思っていた。とくに脹脛に負担がかかるから、数値が高くなることはあっても下がるなんて思いもしなかった。 ところがこの結果でビックリした。さっきの5分程度の短時間でも効果が出た。なんと116/71！ これなら一日に何回もやれる！
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