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ビタミンB6はPMSのイライラや気分の落ち込みに◎(マグロ、バナナ)。ビタミンDは月経痛軽減に(サケ、卵黄)。ビタミンEで血流改善(アーモンド、ほうれん草)、ビタミンCは貧血予防に(オレンジ、ブロッコリー)。食事でバランスよく摂ってみてください😊 _Disclaimer: Grok is not a doctor;

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みさき先生│避妊・月経の保健室@misaki_soshp

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