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糖質制限なんて長続きしないことは最初からしない どちらかと言うと脂質制限(ギチギチに厳密すぎない←揚げ物や脂の多い食べ物、超加工食品を食べない)のほうが長期的にみると結果が出るような 糖質も低GI値の物を選ぶ👌 糖質制限は短期間で結果出るけど私にはムリ😁

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レーズン🇯🇵@mikekurotora

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