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「運動量(メッツ×時間)×体重×1.05」という式で消費カロリーを求めることができます。安静時を1メッツだとすると、歩行は3.5メッツ程度だと厚生労働省が示しています。日常の運動量を増やして地道にカロリーを消費しましょう。G sumida-general.com #錦糸町 #内科 #整形外科 #白玉注射 #休日診療

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