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しばらくは走らずに柔軟体操などに徹した方が良いですね。 特に大臀筋をしっかり伸ばしましょう。 私は無理して走った結果、数ヶ月に渡って日常生活に影響出るレベルで歩けなくなり、その後何年も長距離がまともに走れなかったです…

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カトブムシ@katobu_shogi

みんなのコメント

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oh...それは大変お辛い…😭 GW中は走らないので膝をしっかり休めて、柔軟していきたいと思います。

ロリタヴ🌟@onaziro

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