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ふくらはぎ、太もも外側、臀筋などのストレッチを。腰や足首回すのも良いです。

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TurtleUK@turtle24uk

みんなのコメント

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ありがとうございます。ランナー膝用のストレッチを思い出したのでやってみましたがちょっと遅かったみたいです。次に不調が出た時にはこのアドバイスを活かそうと思います🙇

“ちゃっく”いぇーがー@AT0811

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