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食べてはいけないもの→植物油脂などに含まれるトランス脂肪酸、小麦=グルテン、ハムやウインナーなどの加工肉。巷に溢れる加工食品はほぼ全て身体に悪いと思った方がいい🤔生鮮食品 中心の食事がいいけど、余計な添加物を含まない缶詰やレトルトならOK。特におすすめなのは水煮サバ缶😄🐟 x.com/woc20000/statu…

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タカ☆YouTuber@woc20000

#3人に1人が栄養不良 野菜やフルーツはもちろん、海藻、きのこ、肉、魚介類などバランスよく食べることが大事😌🥗🥝🍊🍄🥩🐟🦐🦑🦪

タカ☆YouTuber@woc20000

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