感情が複雑すぎて、名前がすぐに浮かばないのですが、そうやってあれこれ考える思考や時間がいいってことなのですか？😊

わかってる。 イライラしても仕方ない。 責めたって、何も変わらないって。 だけど… その一瞬、胸の奥から湧き上がる「怒り」と「悲しみ」に、心がギュウッと締め付けられた。 そして、ふとつぶやく。 「どうせ私なんか…。」

スカイさん なるほどー！ 感情を消すのではなく 感情に名前をつける… この方法だと 小さいお子さんでも すぐに出来ますね🧒🏻💡ｽｺﾞｲ!

感情に言葉を与えることも、自分を冷静に見つめるために欠かせない方法ですね！ 心を落ち着けて、自分自身と向き合う時間をこれからも大切にしていきたいです。

感情に名前をつけるというステップで少し冷静になれる気がします😊自分を客観的に見れますね🥹

感情との共存！いい考え方ですね〜。そしてリビングでスマホをいじってカチーンさせた夫になぜか共感できる今日この頃😂笑

感情に名前をつけるといいというのは聞いたことがありましたが、脳のしくみを初めて知りました😳✨自分自身のどんな感情も肯定していきたいです😊

名前を付けようと思うと、確かに一歩引いて見なきゃいけないですもんね🥹 イライラしたくなーい！😫

感情に名前をつけるのも自分を客観視するための大切なテクニックですね！！ 落ち着いて自分の心と向き合う習慣、大事にしたいです☺️