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明日のごはん 朝 ◆肉じゃが ◆納豆(長芋と大葉にわさび漬) ◆味噌汁 ◆雑穀ごはん 昼 □レットゥ □スモーク鶏ハム □ラタトゥイユもどき □キャベツと大葉のサラダ □ミルクティ 夕 ◆サバの塩焼き ◆蕪と胡瓜和物 ◆蒟蒻煮物 ◆味噌汁 ◆雑穀ごはん #食事計画

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ぎんのすけ(⌒▽⌒)@necohauragirana

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