🌟1食20gたんぱく質をとれば、ダイエット中も筋肉が落ちません。 さらに代謝もキープして脂肪が燃えやすい体に🔥 【朝たんぱく質は"7gルール"で覚えよう】 ✅納豆1P＝約7g ✅卵1個＝約7g ✅豆腐1/3丁＝約7g ✅ギリシャヨーグルト1個＝約7g ✅6Pチーズ2個＝約7g 組み合わせて20g達成！