僕「できるけど余裕でデブやってます。どんだけ筋肉あろうが動こうが消費を上回る量食えば当然太れます。真のデブをナメないで頂きたい」 フレ「うるせえ。じゃあ痩せる時はどんくらいに減らしてるの」 僕「半分」 フレ「……腹減らない？」 僕「減るけど耐える」 フレ「なんでそう極端なのこのデブ」

PP過ぎる

意外なほどにチャリは運動強度高いんですよね 自重が膝に集中しないから身体にも優しく、流れる景色とスピード感で爽快さもある。チャリより良いダイエット方法はないと思います

エアロバイクでもいいですね 事故のリスクは無いですし 問題点としては何時でも辞めれる点 自転車なら片道行ききっちゃえば嫌でも戻らざるを得ないんですけど…

チャリ30km漕ぐのも、室内でゲームやりながらのんびり漕いでたら意味ないと思うんですけど、どうなんですかね 「これくらいの速度は維持した方がいい」みたいなのってありますか？

プリズナートレーニングの1巻から3巻を同時並行的にやると月1キロ痩せますね(実体験。メニューは1巻の「新入り(週2回」、それ以外の日は2巻の間接運動である「トリフェクタ」、3巻のパワートレーニングを毎日空いた時間くらいで。

毎日 ランニング10km 腕立て100回×3 スクワット100回×3 腹筋100回×3 食事3000kcal これでもいいぞ