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➡️“炭水化物を半分”＋“たんぱく質を倍”にしてみた。 ごはんもパンもゼロにはしない。 でも、たんぱく質を増やすだけで腹持ちもいいし、脂肪もつきにくい。 何を減らすかより、「何を足すか」で変われる。 40代は「足し算ダイエット」がうまくいく✨ #イケおじダイエット #日曜ランチ
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