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<記録> 2キロペース早め走+下半身疲れぎみだったのでグルーツは明日に変更で上半身フォーカス。背中と肩から腕(僧帽筋、広背筋、三角筋上腕二頭筋と三頭筋)。1キロ目のタイムは攻めれたけど、2キロ目で死んだ🫩HITT取り込んで持久力つけていかなきゃだめだなー明日はコアくらいにして軽めにしよう🤔

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<5/7の記録> 1000m走+尻トレ🍑スクアット、デットリフト、ケーブルでキックバック。あとコア。(普通に全種目やってたw)

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