ポスト
<記録> 2キロペース早め走+下半身疲れぎみだったのでグルーツは明日に変更で上半身フォーカス。背中と肩から腕(僧帽筋、広背筋、三角筋上腕二頭筋と三頭筋)。1キロ目のタイムは攻めれたけど、2キロ目で死んだHITT取り込んで持久力つけていかなきゃだめだなー明日はコアくらいにして軽めにしよう🤔
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