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ボディステップ45分(約400キロカロリー)+キックボクシング60分+ベンチプレス50キロ10回×1セット+スクワット50キロ10回×4セット+肩甲骨剥がし+股割り

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今井康晴@yasuharuimai

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ボディコンバット45分(約400キロカロリー)+コアトレーニング30分+キックボクシング10分+ベンチプレス20キロ10回×3セット+スクワット50キロ10回×3セット+肩甲骨剥がし+股割り

今井康晴@yasuharuimai

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