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4. スマホ・PCを手放す 情報やブルーライトは交感神経を刺激するから寝る1時間前は“デジタルデトックス”を意識する 5. 咀嚼 ガム（寝る前なのでキシリトールがおすすめ）や温かいお茶と一緒にゆっくり咀嚼するとリラックス効果あり。唾液腺が刺激されて副交感神経がONになる ↓ つづく
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7. 安心できる音（ASMR・自然音・ゆったり音楽） 心拍と呼吸が整い副交感神経が刺激されやすくなる 8. 軽いストレッチ・ヨガ 筋肉が緩み身体の緊張がほどける。特に寝る前に効果大 ↓ つづく
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kokiちゃんオススメの朝活メニュー真似したら、 １ヶ月で何もしなくても5キロ落ちた(￣▽￣;)💦
尊敬してます。
過去に何度か販売しているエコバックですが、実はいつもとくびぐみ総合柄1種だけだったのです。今年はなんと90周年記念、とくびぐみのみならずフレンズも含めた9柄でお届け！推しの刀と仲良くお買い物してくださいね♪ 【肩にかける名刀－エコバッグ】全9種 1,540円 ＃セレコレ ＃とくびぐみ
友だちがこれSブラストだと思っているの草
某雑誌のインタビューで「自分を表わす単語を3つ教えて」という項目のリーダーの回答が格言すぎて保護案件でした🍊
お昼時にタイムラインを見ている皆さんに特別に教えます、、 #とろろ醤油うどん に明太子のトッピングが絶品なんです、、ぜひ食べてみてください、、！ #丸亀製麺の豆知識
｢三色団子風🍡のおにぎりにしようかな｣ とつぶやいたら即 ｢みたらし団子風でお願いします｣ そこにいたのか……💦 #お弁当
とあるラーメン屋さんで注文した後、店員さんが、「同時にお出ししますか?パパとママ順番で赤ちゃんを抱っこされるなら時間差でお出ししょうか?」と聞いてくださり涙が溢れそうに。いつも皆に食べさせてからいただくので麺がのびてしまうけど、子育て中は仕方ないと諦めていた。 愛してるぜ、一風堂❤️
【悲報】ヤマダの袋、中身丸見え 「Switch2狩り」に怯えながら帰宅してる…… #ヤマダデンキ #NintendoSwitch2
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