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ゆうとさん、さすがです🙌 まさに「寝る前の5分」が勝負ですよね! ストレッチで副交感神経が優位になると、 睡眠の質も上がって、翌朝のダルさも激減✨ 水曜こそ“回復のためのひと手間”が大事です💤

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かつみ@イケおじダイエット@fitness_katsumi

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