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⑥「他人を観察」して気づく実験 通勤中やカフェで「5人の服装や表情」を観察して記録 → その後、どれだけ覚えているか確認してみる 「他人もあなたに興味はない」ことを体感する

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アドラー心理学研究所@adler_words_99

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⑦SNSを30分制限 or 完全断ち 「SNSを見る時間を決める」or「1日だけSNS断ち」 → その時間に“自分がやりたいこと”をしてみる 他人の目にさらされる時間を減らし、自分に集中する

アドラー心理学研究所@adler_words_99

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