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5/10(土)①15分JOG +WS×5本 今朝は雨で走れなかったから、 仕事終わりに。 曇り/気温18℃ 場所:道の駅常陸大宮〜かわプラザ〜 パフォーマンスコンディション:+3 シューズ:ズームフライ6② JOGで、低強度有酸素運動の負荷が増え、WSでは、無酸素運動のベースを維持した。 #道の駅常陸大宮 pic.x.com/j1AQo9kkgO

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石井康弘@rx7ouwnGJ955797

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