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この「10分だけでも続ける」という姿勢には、実は脳科学的・行動経済学的にも明確な裏付けがあります。 🔹心理的ハードルを下げる「ミニマムハビット」戦略 「たった10分ならやれる」と思わせる工夫は、行動の初動コスト(心理的抵抗)を下げる強力な手法。

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